"Mój wdech"
Mój wdech jest lekki..... płynny..... umiarkowanie intensywny..... Mój wdech jest głęboki i długi..... Mój wdech napełnia mnie nową energią, nową siłą i mocą mnie samej...... Mój wdech rozluźnia mnie i odżywia każdą komórkę i każdy centrymetr mojego ciała. Ale czy tylko ciała? Mój wdech rozluźnia też moją głowę, w której znaduje się całe centrum dowodzenia i zarządzania moim życiem i mną samą. Mój wdech rozluźnia też moje serce, w którym mieszka moja Dusza. Mój wdech rozluźnia mnie całą, uspokaja mnie sięgając do każdej przestrzeni mnie samej, zaglądając do każdego wymiaru mnie, do wszystkich zakamarków mnie samej. Wiem, że robię wdech. Jestem świadoma swojego wdechu.
Czy u Was też tak jest? Czy Wasz wdech jest działaniem, które podejmujecie świadomie? Czy w ogóle zauważacie swój wdech? Ile razy w ciągu dnia myślicie o swoim wdechu?.......
Od wdechu wszystko zaczęło się w Waszym życiu. W momencie kiedy przyszliście na ten tutaj świat, w tej oto Postaci Was samych, która teraz czyta ten tekst, pierwszą rzeczą jaką zrobiliście..... był właśnie WDECH...... To on spowodował i nadal powoduje, że do teraz, do tej właśnie chwili kiedy to czytacie - ISTNIEJECIE.
Kiedy zauważycie swój wdech, to będzie jak rozpoczęcie nowej, pięknej i długiej przygody, która odmieni Was na zawsze. Kiedy zauważycie swój wdech, to tak jakbyście zrobili pierwszy krok ku nowemu, magicznemu i nieznanemu jeszcze światu. Zauważcie swój wdech dzisiaj, tu i teraz i pozostańcie w uważnosći swojego wdechu najdłużej jak tylko się da. Nie myślcie zbytnio i nie analizujcie... po prostu zauważajcie swój wdech i to, co dzieje się w środku Was, kiedy wdychacie.... bez myśli, bez oceny, bez analizy. Po prostu odczuwajcie siebie.
Zauważajcie jak reagujecie wewnątrz siebie kiedy wdech jest bezmyślny i nieświadomy, a jak inne macie doznania kiedy wdech jest wykonywany w koncentracji umysłu, w skupieniu całych siebie - wszystkich myśli, na PROCESIE WYKONYWANIA WDECHU? Co daje Wam świadomy i uważny wdech?
Wracajcie do takiego sposobu wykonywania wdechu za każdym razem kiedy przypomnicie sobie o tym w ciągu całego dnia, wieczorem, o poranku i w nocy, kiedy przypadkowo (czy istnieją przypadki?) się przebudzicie.... Wracajcie do PRAWDZIWEGO WDECHU w czasie relaksu i w czasie pracy, w dobrych chwilach a także w chwilach kiedy dla Was samych wali się cały świat....
Zostawcie na razie wydech. Wydech będzie później, a teraz niech wydarza się on bezwiednie, pasywnie. Na razie skupcie swoją uwagę, swoje myśli i swoje emocje oraz odczucia tylko na wdechu.....
To jest jak nauka czytania. Na początku wymaga wiele wysiłku, pracy, zużycia energii i zaangażowania. Tak jak dzieci składają literki, jedna po drugiej, codziennie regularnie ćwicząc, aż w końcu pewnego dnia zaczynają czytać, tak ot, po prostu, lekko i płynnie.... Tu jest tak samo.
A zatem życzę Wam sukcesów i powodzenia w zauważaniu swojego WDECHU!
Tutaj link do relaksacji z wdechem:
Od wdechu wszystko zaczęło się w Waszym życiu. W momencie kiedy przyszliście na ten tutaj świat, w tej oto Postaci Was samych, która teraz czyta ten tekst, pierwszą rzeczą jaką zrobiliście..... był właśnie WDECH...... To on spowodował i nadal powoduje, że do teraz, do tej właśnie chwili kiedy to czytacie - ISTNIEJECIE.
Kiedy zauważycie swój wdech, to będzie jak rozpoczęcie nowej, pięknej i długiej przygody, która odmieni Was na zawsze. Kiedy zauważycie swój wdech, to tak jakbyście zrobili pierwszy krok ku nowemu, magicznemu i nieznanemu jeszcze światu. Zauważcie swój wdech dzisiaj, tu i teraz i pozostańcie w uważnosći swojego wdechu najdłużej jak tylko się da. Nie myślcie zbytnio i nie analizujcie... po prostu zauważajcie swój wdech i to, co dzieje się w środku Was, kiedy wdychacie.... bez myśli, bez oceny, bez analizy. Po prostu odczuwajcie siebie.
Zauważajcie jak reagujecie wewnątrz siebie kiedy wdech jest bezmyślny i nieświadomy, a jak inne macie doznania kiedy wdech jest wykonywany w koncentracji umysłu, w skupieniu całych siebie - wszystkich myśli, na PROCESIE WYKONYWANIA WDECHU? Co daje Wam świadomy i uważny wdech?
Wracajcie do takiego sposobu wykonywania wdechu za każdym razem kiedy przypomnicie sobie o tym w ciągu całego dnia, wieczorem, o poranku i w nocy, kiedy przypadkowo (czy istnieją przypadki?) się przebudzicie.... Wracajcie do PRAWDZIWEGO WDECHU w czasie relaksu i w czasie pracy, w dobrych chwilach a także w chwilach kiedy dla Was samych wali się cały świat....
Zostawcie na razie wydech. Wydech będzie później, a teraz niech wydarza się on bezwiednie, pasywnie. Na razie skupcie swoją uwagę, swoje myśli i swoje emocje oraz odczucia tylko na wdechu.....
To jest jak nauka czytania. Na początku wymaga wiele wysiłku, pracy, zużycia energii i zaangażowania. Tak jak dzieci składają literki, jedna po drugiej, codziennie regularnie ćwicząc, aż w końcu pewnego dnia zaczynają czytać, tak ot, po prostu, lekko i płynnie.... Tu jest tak samo.
Tylko wtedy, gdy poświęcamy czemuś świadomą uwagę i czas, tylko wtedy to dla nas zadziała.
A zatem życzę Wam sukcesów i powodzenia w zauważaniu swojego WDECHU!
Tutaj link do relaksacji z wdechem:
Komentarze
Prześlij komentarz